Lavori molte ore in ufficio? È facile mangiare patatine o caramelle, ma la tua energia (e la tua linea) potrebbero pagarne il prezzo. Ecco cinque spuntini sani che ti mantengono sazio e produttivo, senza sensi di colpa.
1. Noci e semi misti
Ricche di proteine e grassi sani, una piccola porzione di mandorle, noci o semi di zucca non salati ti darà la carica per superare qualsiasi calo di energia pomeridiano.
2. Chips di frutta liofilizzata
Croccanti, naturalmente dolci e ricchi di fibre, senza zuccheri aggiunti. Un'ottima alternativa ai dolci tradizionali.
3. Snack di alghe
Povere di calorie e ricche di sapore, le alghe in fogli sono ricche di iodio e aggiungono una croccantezza appagante.
4. Yogurt greco con miele
Ricco di proteine e probiotici, lo yogurt greco sazia e soddisfa la voglia di dolce.
5. Barrette di cereali integrali
Scegli barrette con ingredienti naturali come avena, frutta secca e noci per una soluzione facile da portare via.
Conclusione
Con un po' di pianificazione, è facile fare spuntini intelligenti al lavoro. Riempi il cassetto della scrivania con queste opzioni senza sensi di colpa e affronta la giornata con energia.
