オフィスで長時間働いていると、ついついチップスやキャンディーに手が伸びてしまいますが、エネルギー（とウエスト周り）が犠牲になるかもしれません。罪悪感なく、満足感と生産性を維持できるヘルシーなスナックを5つご紹介します。
1. ミックスナッツ＆シード
たんぱく質と健康的な脂肪がたっぷり含まれた無塩アーモンド、クルミ、カボチャの種を少量食べると、午後の疲れを吹き飛ばすエネルギーが得られます。
2. フリーズドライフルーツチップス
サクサクとした食感、自然な甘さ、そして食物繊維が豊富。砂糖は加えていません。伝統的なお菓子の代わりに最適です。
3. 海藻スナック
低カロリーで風味豊かな海藻シートは、ヨウ素が豊富で、満足のいく歯ごたえを加えます。
4. ハチミツ入りギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスが豊富で、甘いもの好きを満足させながら満腹感を与えてくれます。
5. 全粒穀物スナックバー
手軽に持ち運びできるよう、オート麦、ドライフルーツ、ナッツなどの天然成分が入ったバーを選びましょう。
結論
少し計画を立てれば、職場で賢くおやつを食べるのは簡単です。罪悪感なく食べられるこれらのスナックをデスクの引き出しにストックして、一日を元気に過ごしましょう。
