사무실에서 오래 일하시나요? 과자나 사탕을 먹고 싶은 충동이 들지만, 에너지(그리고 허리둘레)는 그만큼 줄어들 수 있습니다. 죄책감 없이 포만감과 생산성을 유지하는 데 도움이 되는 건강한 간식 5가지를 소개합니다.

1. 혼합견과류 및 씨앗류
단백질과 건강에 좋은 지방이 가득한 무염 아몬드, 호두 또는 호박씨를 조금만 먹어도 오후에 지친 몸을 달래는 데 도움이 됩니다.

2. 동결건조 과일칩
바삭하고 자연스럽게 달콤하며 섬유질이 풍부하고 설탕은 첨가되지 않았습니다. 전통 사탕의 훌륭한 대안입니다.

3. 해초 스낵
칼로리가 낮고 풍미가 가득한 김 시트는 요오드가 풍부하여 만족스러운 바삭함을 더해줍니다.

4. 꿀을 곁들인 그릭 요거트
단백질과 프로바이오틱스가 풍부한 그릭 요거트는 배부르게 하면서도 달콤한 것을 먹고 싶은 욕구를 만족시켜줍니다.

5. 통곡물 스낵 바
간편하게 휴대할 수 있는 솔루션을 원하시면 귀리, 말린 과일, 견과류 등 천연 재료로 만든 바를 선택하세요.

결론
조금만 계획하면 직장에서도 간편하게 간식을 즐길 수 있습니다. 책상 서랍에 죄책감 없이 간식을 채워 넣고 하루를 힘차게 보내세요.