Работаете много часов в офисе? Легко потянуться за чипсами или конфетами, но ваша энергия (и талия) могут за это заплатить. Вот пять полезных перекусов, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и продуктивными — без чувства вины.

1. Смесь орехов и семян
Небольшая порция несоленого миндаля, грецких орехов или семян тыквы, богатая белком и полезными жирами, восстановит ваш организм после обеда.

2. Сублимированные фруктовые чипсы
Хрустящие, с натуральной сладостью и высоким содержанием клетчатки — без добавления сахара. Отличная альтернатива традиционным сладостям.

3. Закуски из морских водорослей
Листы морских водорослей содержат мало калорий, обладают насыщенным вкусом, богаты йодом и придают блюду приятный хруст.

4. Греческий йогурт с медом
Греческий йогурт, богатый белком и пробиотиками, дарит чувство сытости и удовлетворяет тягу к сладкому.

5. Цельнозерновые батончики
Выбирайте батончики с натуральными ингредиентами, такими как овес, сухофрукты и орехи, чтобы их было удобно брать с собой.

Заключение
Немного планирования — и перекусить на работе будет легко. Заполните ящик стола этими вариантами, не испытывая чувства вины, и зарядитесь энергией на весь день.